中医体质健康风险评估
基于风险前置管理理念 · 识别体质偏颇 · 预防优于治疗
声明：
本问卷基于中医体质学说，仅作健康自评参考，
不能替代医学检查与诊断
。数据仅在本地浏览器计算，不上传服务器。如有异常，请及时就医。
一、基本信息
不计分
1. 年龄段
30岁以下
30-45岁
45-60岁
60岁以上
2. 性别
男
女
3. 身高 / 体重
(选填)
身高
体重
4. 既往病史
(多选，均属中医「癥瘕积聚」范畴)
慢性萎缩性胃炎/胃溃疡
肝炎/肝硬化
肺结节
结直肠息肉
乳腺增生/结节
宫颈上皮内瘤变
无
二、中医体质自评
多选 · 每项2分
偏颇体质是疾病发生的「内在土壤」，请根据近一年常态勾选
气虚质
肺脾虚弱
容易疲劳，说话无力，懒得动
容易感冒，恢复很慢
稍活动就出汗（自汗）
胃口差，饭后腹胀
阳虚质
阳气不足
特别怕冷，手脚冰凉，喜热饮
大便稀溏，吃凉的就腹泻
面色苍白或晦暗
精神萎靡，嗜睡
阴虚质
阴液亏虚
手脚心发热，夜间盗汗
口干咽燥，总想喝水
失眠多梦，易烦躁
大便干结，小便短黄
痰湿质
痰浊内蕴
体型偏胖，腹部肥满松软
面部油腻，舌苔厚腻
口黏痰多，喉咙总有痰
身体沉重，像裹着湿衣服
易长结节、息肉、增生
湿热质
湿热内蕴
面部油光，易生痤疮
口苦口臭，大便黏滞不爽
小便黄赤，阴部潮湿
性情急躁，易怒
血瘀质
血脉瘀阻
面色晦暗，有色斑或黑眼圈
身体某处常有刺痛，位置固定
唇色紫暗，舌下静脉粗黑
皮肤易淤青；女性经期血块多
气郁质
肝气郁结
情绪低落，闷闷不乐，爱叹气
胸胁胀满，乳房胀痛
咽喉有异物感（梅核气）
睡眠浅，易早醒
特禀质
过敏体质
容易过敏（花粉、食物、药物）
皮肤易起荨麻疹或湿疹
有过敏性鼻炎或哮喘
三、望诊自察
多选 · 每项3分
对照镜子观察，注意近半年内的变化
舌质紫暗、有瘀斑，或舌下青筋粗紫
舌体胖大、边有齿痕
舌红少苔或无苔、舌面裂纹
舌苔厚腻、色黄
面色晦暗无华，眼眶发黑明显
短期内体重下降超5%
身体某处出现不明肿块或硬结
黑痣短期增大、变色、破溃
指甲出现褐/黑色条纹或指端变大
四、症状筛查
红旗症状 · 每项4分
症状持续超过2周请注意，
▲标记者建议尽快就医
肺系
肺为娇脏，主气司呼吸
▲
久咳不愈，干咳少痰或痰中带血
声音嘶哑，逐渐加重
胸闷气短，活动后加重
反复低热，午后潮热，夜间盗汗
脾胃系
脾胃为后天之本
胃脘隐痛胀满，食欲明显下降
大便习惯改变（腹泻便秘交替、细条便）
▲
大便色黑如柏油，或便中带血
吞咽困难，胸骨后梗阻感
肝系
肝主疏泄，喜条达
右胁肋隐痛或胀痛，持续不缓解
▲
眼睛发黄，皮肤发黄（黄疸）
腹部逐渐胀大，按之如囊裹水
蜘蛛痣、肝掌（手掌鱼际发红）
生殖/泌尿系
肾主生殖
▲
（女）非经期出血，或绝经后出血
白带血性、恶臭
▲
（男）无痛性血尿、排尿困难
睾丸肿块或坠胀
性生活后出血或疼痛
乳腺系
乳头属肝，乳房属胃
▲
乳房无痛性肿块，质硬，边界不清
▲
乳头溢液（尤其血性液体）
乳头凹陷或皮肤呈「橘皮样」
腋窝或颈部淋巴结肿大，质硬
头颈与体表
经久不愈的口腔溃疡（＞2周）
身体某处溃疡长期不愈合
全身性预警
正虚邪实
不明原因发热，抗生素无效
夜间盗汗严重，浸湿衣被
进行性消瘦，伴乏力，休息难缓解
持续疼痛，尤其夜间加重
五、情志与生活方式
多选 · 每项1分
「百病皆生于气」，情志失调、饮食不节日久可酿生「痰瘀毒」
情志因素
长期精神压力大
性格内向，有事憋在心里
长期抑郁、焦虑或易怒
经历重大精神创伤未恢复
睡眠不足（＜6h）或质量差
饮食起居
饮食不规律，暴饮暴食
偏好腌制、熏烤、油炸、过烫食物
长期吸烟或被动吸烟
经常饮酒，尤其烈性酒
长期熬夜（23点后入睡）
久坐少动，几乎不运动
长期接触油烟/粉尘/化学品
六、家族史与先天禀赋
多选 · 每项3分
直系亲属中有癌症患者
家族中多人患同一种慢性病
有遗传性肿瘤综合征病史
无以上情况
查看我的体质风险报告
您的综合评分
体质分析
偏颇体质识别
⚠ 红旗症状警示
调养建议
获取专属调养方案
根据您的体质类型，我们整理了历代中医名家经验方与饮食调养指南
查看完整调养资料 →
重新填写
免责声明：
本问卷基于中医体质学说设计，仅作健康自评参考工具，不构成医疗诊断，不替代医院体检与执业医师面诊。中医强调风险前置管理，定期自评、持续投入干预是最好的健康策略。